吃维C有一定的美白作用，但效果有限。
维生素C是一种强效的抗氧化剂，在一定程度上能够预防皮肤老化，间接地有助于皮肤健康。然而，这种效果通常需要长时间坚持摄入才能逐渐显现，并且其美白效果并不如一些专业的美白产品显著。
对于想要美白的人群，建议结合其他美白方法，如使用专业的美白产品、保持良好的作息习惯、避免长时间暴露在阳光下等。同时，也需要注意摄入适量的维生素C，过量摄入可能会引起腹泻、腹痛等不良反应。
维生素C是一种强效的抗氧化剂，在一定程度上能够预防皮肤老化，间接地有助于皮肤健康。然而，这种效果通常需要长时间坚持摄入才能逐渐显现，并且其美白效果并不如一些专业的美白产品显著。
对于想要美白的人群，建议结合其他美白方法，如使用专业的美白产品、保持良好的作息习惯、避免长时间暴露在阳光下等。同时，也需要注意摄入适量的维生素C，过量摄入可能会引起腹泻、腹痛等不良反应。
首都医科大学附属北京儿童医院
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