吃维c是可以美白，它可以通过口服，也可以通过外涂的方式来达到美白的效果。可以适量的使用，要可以适当的敷点补水的面膜。
皮肤的颜色主要取决于皮肤中黑色素的含量，而黑色素生成的根源在络氨酸酶，因此抑制络氨酸酶的生物合成是美白的关键。维生素c能抑制该酶的合成，阻碍黑色素生成，保护皮肤不受紫外线的伤害，将已经合成的黑色素还原为没有颜色的黑色素前质，改善皮肤的暗沉，从而达到美白的效果。
服用维生素C的情况需要注意。维生素c不可以与海鲜一起吃,维C有很强的抗氧化作用,与海鲜一起吃会使身体内的重金属析出,产出人体不能分解代谢的东西,对身体是有一定伤害的。吃维c还不宜大量食用奶酪、鸡蛋、牛奶、动物内脏等富含维生素B2的食物。这是因为维生素C具有还原性，维生素B2具有氧化还原性，且其氧化性大于还原性，二者合用时，不仅维生素C会因氧化还原反应而失去疗效。
皮肤的颜色主要取决于皮肤中黑色素的含量，而黑色素生成的根源在络氨酸酶，因此抑制络氨酸酶的生物合成是美白的关键。维生素c能抑制该酶的合成，阻碍黑色素生成，保护皮肤不受紫外线的伤害，将已经合成的黑色素还原为没有颜色的黑色素前质，改善皮肤的暗沉，从而达到美白的效果。
服用维生素C的情况需要注意。维生素c不可以与海鲜一起吃,维C有很强的抗氧化作用,与海鲜一起吃会使身体内的重金属析出,产出人体不能分解代谢的东西,对身体是有一定伤害的。吃维c还不宜大量食用奶酪、鸡蛋、牛奶、动物内脏等富含维生素B2的食物。这是因为维生素C具有还原性，维生素B2具有氧化还原性，且其氧化性大于还原性，二者合用时，不仅维生素C会因氧化还原反应而失去疗效。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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