吃笔管鱼的好处主要包括补充营养、提供能量、辅助预防贫血、辅助保护视力、增强记忆力等。
1、补充营养
笔管鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、叶酸、钙元素、磷元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、提供能量
笔管鱼中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是人体主要的能量来源，适当食用后可以为机体补充足够的能量，维持机体正常生理功能。
3、辅助预防贫血
笔管鱼中还含有一定量的铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的重要原料，适当食用后可以为机体补充足够的铁元素，在一定程度上也可以达到预防缺铁性贫血的目的。
4、辅助保护视力
笔管鱼中还含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到辅助保护视力的效果。如果存在近视的人群，可以适当食用笔管鱼，在一定程度上也可以改善视力。
5、增强记忆力
笔管鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂，适当食用后可以促进大脑的发育，也可以增强记忆力，有助于改善记忆力下降的情况。
需要注意的是，食用时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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