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胡麻籽的功效与作用及食用方法

发病时间：不清楚

病情描述：胡麻籽的功效与作用及食用方法

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刘强生主治医师三甲

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胡麻籽一般具有补充营养、润肠通便、辅助保护眼睛、辅助降血压、辅助预防心脑血管疾病等功效，可以直接食用，也可以煎汤服用，食用方法一般为生吃、榨汁饮用。

1、补充营养

胡麻籽中含有丰富的蛋白质、维生素、亚油酸、油酸、棕榈酸、花生酸等营养成分，患者适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。

2、润肠通便

胡麻籽中含有大量的油脂，患者适当食用可以润滑肠道，有利于促进胃肠道蠕动，可以辅助改善便秘的情况。

3、辅助保护眼睛

胡麻籽中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以辅助改善视力，所以适当食用胡麻籽对眼睛有一定的好处。

4、辅助降血压

胡麻籽中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸等营养成分，适当食用可以软化血管，在一定程度上还可以辅助降低血压。

5、辅助预防心脑血管疾病

胡麻籽中含有丰富的亚油酸，可以辅助降低血液中的甘油三酯和胆固醇，在一定程度上还可以辅助预防心脑血管疾病。

虽然胡麻籽的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对胡麻籽过敏者、腹泻者等。如果食用胡麻籽后出现不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。

2022-03-25 21:41 举报

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