胡麻籽一般具有补充营养、促进消化、缓解便秘等功效。
1、补充营养
胡麻籽含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，维持机体各组织器官的正常生理功能。
2、促进消化
胡麻籽中含有丰富的油脂，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，可以缓解消化不良引起的便秘、腹胀等不适症状。
3、缓解便秘
胡麻籽中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，可以缓解便秘引起的大便干结、排便困难等不适症状。
除此之外，胡麻籽还具有补充能量、辅助降血脂等功效。但应避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
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