39问医生

胡麻籽的功效与作用

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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胡麻籽具有补充营养、润肠通便、抗衰老等功效。

1、补充营养

胡麻籽含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素等成分,还含有大量的膳食纤维,可以补充人体所需的营养物质,还能促进胃肠的蠕动,有利于身体健康。

2、润肠通便

胡麻籽中含有大量的油脂,可以起到润滑肠道的作用,有利于大便的排出,还能改善大便干燥的情况,可以辅助预防便秘的出现。

3、抗衰老

胡麻籽中含有丰富的维生素E、花青素、类胡萝卜素等营养成分,具有抗氧化的作用,还能清除体内的自由基,可以起到抗衰老的作用,同时还能提高身体的免疫力。

除上述作用外,胡麻籽还具有改善睡眠、提高记忆力等的功效,平时可以适量食用。但要注意,胡麻籽不能代替药物,如果身体出现不适,应及时到医院就诊,在医生的指导下进行治疗。

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2022-06-08 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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