银耳莲子红枣百合枸杞汤属于温和滋润的家常食疗，主要具有滋阴润燥、健脾养胃、养血安神、益肾明目的辅助作用。对口干咽燥、睡眠欠佳、食欲偏弱、眼干眼涩有一定调养价值。食养不能替代药物，感受存在个体差异。
银耳和百合偏于润肺养胃，有助缓解干燥引起的咽干、皮肤干和心烦少眠；莲子和红枣偏于健脾益气，可帮助改善乏力、食欲差；枸杞偏于补益肝肾、明目，适合用眼较多者适量食用。搭配后整体偏平补，不寒不燥。
红枣、莲子、百合对心神不宁、睡眠浅、面色偏淡有辅助；银耳所含胶质和膳食纤维有助补充水分、促进肠道蠕动。血糖偏高者应少放糖或不放糖，湿气重、腹胀、痰多者不宜过量。
日常饮用宜适量，感冒发热、消化不良时暂缓。长期存在明显不适，应及时就医，由专业人员判断原因。食疗重在均衡饮食和长期坚持，体质不同反应不同，出现不适需及时调整。
银耳和百合偏于润肺养胃，有助缓解干燥引起的咽干、皮肤干和心烦少眠；莲子和红枣偏于健脾益气，可帮助改善乏力、食欲差；枸杞偏于补益肝肾、明目，适合用眼较多者适量食用。搭配后整体偏平补，不寒不燥。
红枣、莲子、百合对心神不宁、睡眠浅、面色偏淡有辅助；银耳所含胶质和膳食纤维有助补充水分、促进肠道蠕动。血糖偏高者应少放糖或不放糖，湿气重、腹胀、痰多者不宜过量。
日常饮用宜适量，感冒发热、消化不良时暂缓。长期存在明显不适，应及时就医，由专业人员判断原因。食疗重在均衡饮食和长期坚持，体质不同反应不同，出现不适需及时调整。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
