莲子百合八宝粥具有补中益气、养心安神、润肺止咳、滋阴清热、健脾养胃等功效与作用。
1.补中益气
莲子和百合都具有平补脾胃、涩精止泻的作用，适量食用可以增强体质。
2.养心安神
莲子和百合都有镇静催眠的效果，能够缓解紧张情绪，促进睡眠。
3.润肺止咳
莲子和百合均能起到一定的润燥效果，对于咳嗽痰多的症状有一定的改善作用。
4.滋阴清热
莲子和百合均有滋阴降火的功效，适用于治疗虚烦失眠、遗精等病症。
5.健脾养胃
莲子和百合入药后都能起到健脾养胃的作用，可辅助改善食欲不振的情况。
需要注意的是，由于莲子和百合均为寒性食物，因此不宜过量食用，特别是对于脾胃虚弱的人群而言，以免引起腹泻等症状。此外，对莲子或百合过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.补中益气
莲子和百合都具有平补脾胃、涩精止泻的作用，适量食用可以增强体质。
2.养心安神
莲子和百合都有镇静催眠的效果，能够缓解紧张情绪，促进睡眠。
3.润肺止咳
莲子和百合均能起到一定的润燥效果，对于咳嗽痰多的症状有一定的改善作用。
4.滋阴清热
莲子和百合均有滋阴降火的功效，适用于治疗虚烦失眠、遗精等病症。
5.健脾养胃
莲子和百合入药后都能起到健脾养胃的作用，可辅助改善食欲不振的情况。
需要注意的是，由于莲子和百合均为寒性食物，因此不宜过量食用，特别是对于脾胃虚弱的人群而言，以免引起腹泻等症状。此外，对莲子或百合过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
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