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一天只吃500大卡会瘦吗
赵英帅
主治医师
三甲
河南省人民医院
普内科
一天只吃500大卡可能会在短期内导致体重减轻，但不建议采用这种方法来减肥。
虽然短期内体重可能因消耗自身储存的脂肪而减轻，但长期来看，这可能导致营养不良、代谢紊乱和其他健康问题。此外，这种方法难以持久坚持，一旦恢复正常饮食，体重反弹可能性较高。因此，不建议通过减少热量摄入来快速减肥，而是应该选择健康的饮食和适量运动相结合的方式来实现可持续的减重目标。
如果每天保持500大卡的摄入量，并且身体处于静息状态，此时由于能量供应不足，会导致基础代谢率降低，进而影响身体健康。
需要注意的是，过度节食可能会引起厌食症等疾病的发生，不利于身心健康。建议采取均衡饮食与适当运动相结合的方式，以达到健康减肥的目的。