黑米红米小米粥具有补充营养、促进消化、改善便秘、保护眼睛、补血益气等功效，可以直接食用，也可以熬粥食用，但是需要注意适量。
1、补充营养
黑米红米小米粥中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养。
2、促进消化
黑米红米小米粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在胃肠道蠕动功能较弱的患者，可以适量食用黑米红米小米粥，有利于促进消化。
3、改善便秘
黑米红米小米粥中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有改善便秘的功效。便秘的患者可以适量食用黑米红米小米粥，有利于改善便秘的情况。
4、保护眼睛
黑米红米小米粥中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，所以具有保护眼睛的功效。如果存在近视的患者，可以适量食用黑米红米小米粥，有利于促进病情的恢复。
5、补血益气
黑米红米小米粥中含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，适量食用可以为人体补充所需要的铁元素，具有补血益气的功效。
但患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以在医生指导下服用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗。
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