早上一般建议在7点到9点上班，最好不要超过10点，以免影响到正常的工作和生活。
早起工作对人体健康有一定的好处，可以提高工作效率，而且还可以缓解身体疲劳，有助于提高工作效率。但是在早上的时候，一般不建议做剧烈运动锻炼，比如跑步、跳绳、打篮球等，剧烈运动可能会导致体内的血液循环加快，从而出现心跳加快、胸闷气短等症状，甚至还会出现晕厥的情况。另外，长时间熬夜之后还会导致自身的免疫力下降，从而出现精神萎靡、身体乏力等症状，所以建议早上7点到9点上班。
在日常生活中，要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，同时还要注意合理饮食，多吃一些营养物质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养成分。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
北京大学第三医院
地址：北京市海淀区花园北路49号
三级甲等 综合医院 公立
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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三级甲等 综合医院 公立
首都医科大学附属北京儿童医院
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三级甲等 专科医院 公立
益安宁丸
补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。
复方醋酸甲羟孕酮胶囊
用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
补肾益寿胶囊
补肾益气，能调节老年人免疫功能趋于正常。用于失眠，耳鸣，腰酸，健忘，倦怠，胸闷气短，夜尿频数。
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