深睡眠和浅睡眠的时间一般在2-3个小时比较合适，但具体时间也因人而异，不能一概而论。
深睡眠和浅睡眠都是人体正常的生理活动，但在进入深睡眠状态后，身体的各个器官会得到充分休息，肌肉也能够得到放松，有利于缓解白天的疲劳感。深睡眠时间和人体的健康有密切的关系，一般情况下，深睡眠时间需要占总睡眠时间的25%左右，浅睡眠时间占总睡眠时间的15%左右。但由于每个人的体质不同，睡眠习惯不同，因此深睡眠和浅睡眠的时间也会存在差异。如果个人体质比较好，新陈代谢速度较快，且平时睡眠质量比较好，一般深睡眠时间会比较长，可能会达到2个小时左右。但如果个人体质比较差，新陈代谢速度较慢，且平时睡眠质量不是很好，一般深睡眠时间会比较短，可能会达到2个小时以内。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时还需注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
晚必安酸枣仁油软胶囊
通气鼻贴
保婴丹
