木瓜牛奶具有补充营养、促进消化、提高免疫力、辅助保护血管、辅助改善睡眠质量等功效与作用，但食用时需注意适量，以免加重胃肠道负担。
1、补充营养
木瓜牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，并且可以促进骨骼的生长和发育。
2、促进消化
木瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、提高免疫力
木瓜中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养，并且可以辅助提高人体免疫力。
4、辅助保护血管
木瓜中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当食用后可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到辅助保护血管的效果。
5、辅助改善睡眠质量
牛奶中含有丰富的色氨酸，可以促进大脑的合成，具有辅助改善睡眠质量的功效。如果存在失眠的患者，可以适当饮用牛奶进行改善。
但要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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