39问医生

每天晚上就睡4个小时,醒来就睡不着了

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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该个体存在失眠症状,建议寻求专业医生的帮助以确定具体原因并接受适当治疗。
频繁的短期睡眠可能导致生物钟紊乱,进一步加剧失眠,形成恶性循环。
此外,如果患者睡前摄入咖啡因或酒精、过度使用电子产品等,这些都可能影响入睡质量,导致夜间短暂睡眠后难以再次入睡。上述因素会导致中枢神经系统兴奋性增加,进而干扰正常的睡眠模式。
为改善睡眠质量,建议调整作息时间,避免长时间熬夜,并建立规律的睡眠习惯。若长期出现睡眠障碍,应及时就医以便获得适当的药物治疗或认知行为疗法。
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2024-04-07 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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