半夜3至4点醒来就睡不着通常是年龄和心理等因素有关。
随着年龄的逐渐增长，身体的褪黑激素分泌减少，这可能导致睡眠时间逐渐减少。如果在白天遇到一些烦恼的事情，导致思考太多、心理压力大和精神紧张，很容易影响睡眠质量。因此睡觉时处于轻度睡眠状态，这很容易导致凌晨三四点醒来时无法入睡的现象。此外也可能与睡眠节奏的突然改变有关，如果晚上八点或九点睡着了，那么到凌晨三四点通常会有足够的睡眠，半夜醒来后就无法入睡。
需要注意养成良好的睡眠习惯，每天按时睡觉和起床。睡前注意避免使用手机和电脑等电子产品，并尽快酝酿睡意。
随着年龄的逐渐增长，身体的褪黑激素分泌减少，这可能导致睡眠时间逐渐减少。如果在白天遇到一些烦恼的事情，导致思考太多、心理压力大和精神紧张，很容易影响睡眠质量。因此睡觉时处于轻度睡眠状态，这很容易导致凌晨三四点醒来时无法入睡的现象。此外也可能与睡眠节奏的突然改变有关，如果晚上八点或九点睡着了，那么到凌晨三四点通常会有足够的睡眠，半夜醒来后就无法入睡。
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