含维生素较高且低糖的水果有蓝莓、覆盆子、柑橘、草莓和猕猴桃。需要强调的是，虽然这些食物对健康有益，但它们并不能替代药物治疗。
1.蓝莓
蓝莓富含花青素，具有抗氧化的作用。此外还含有丰富的维生素C、维生素E等。适量食用蓝莓可以起到延缓衰老、美容养颜的功效。
2.覆盆子
覆盆子中也含有较多的维生素C以及多种矿物质元素，能够补充人体所需的营养物质。适当进食覆盆子还可以增强身体免疫力，促进新陈代谢。
3.柑橘
柑橘中含有丰富的维生素C，如柠檬、橙子等，可促进胶原蛋白合成，有助于维持皮肤健康。长期缺乏维生素C可能导致牙龈出血、贫血等问题，因此摄入足够的柑橘类水果对预防这些疾病有益。
4.草莓
草莓是低糖分高纤维的水果，其中含有一定的膳食纤维和果胶成分，能增加饱腹感并促进肠道蠕动。但不宜过量食用，否则可能会导致胃肠道负担加重，不利于身体健康。
5.猕猴桃
猕猴桃是一种常见的低糖分高维生素C含量的水果，其含有大量的维生素C、钾离子等水溶性维生素及微量元素。经常食用猕猴桃可以帮助机体清除自由基，提高机体免疫力，同时还有助于调节血压水平。
上述提及的所有水果均属于日常生活中比较常见的水果，而且都含有一定量的维生素C，如果自身存在维生素C缺乏的情况，则可以通过适当的吃上述水果进行改善。但是需要注意的是，对于任何一种水果都不能够一次性吃得过多，以免引起肠胃不适症状发生。
1.蓝莓
蓝莓富含花青素，具有抗氧化的作用。此外还含有丰富的维生素C、维生素E等。适量食用蓝莓可以起到延缓衰老、美容养颜的功效。
2.覆盆子
覆盆子中也含有较多的维生素C以及多种矿物质元素，能够补充人体所需的营养物质。适当进食覆盆子还可以增强身体免疫力，促进新陈代谢。
3.柑橘
柑橘中含有丰富的维生素C，如柠檬、橙子等，可促进胶原蛋白合成，有助于维持皮肤健康。长期缺乏维生素C可能导致牙龈出血、贫血等问题，因此摄入足够的柑橘类水果对预防这些疾病有益。
4.草莓
草莓是低糖分高纤维的水果，其中含有一定的膳食纤维和果胶成分，能增加饱腹感并促进肠道蠕动。但不宜过量食用，否则可能会导致胃肠道负担加重，不利于身体健康。
5.猕猴桃
猕猴桃是一种常见的低糖分高维生素C含量的水果，其含有大量的维生素C、钾离子等水溶性维生素及微量元素。经常食用猕猴桃可以帮助机体清除自由基，提高机体免疫力，同时还有助于调节血压水平。
上述提及的所有水果均属于日常生活中比较常见的水果，而且都含有一定量的维生素C，如果自身存在维生素C缺乏的情况，则可以通过适当的吃上述水果进行改善。但是需要注意的是，对于任何一种水果都不能够一次性吃得过多，以免引起肠胃不适症状发生。
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