每晚老是想白天发生的事情睡不着觉，可能是由于睡眠环境不佳、精神压力过大、神经衰弱、抑郁症、焦虑症等原因所引起的。
1、睡眠环境不佳
如果患者睡眠环境不佳，比如室内光线过强、声音嘈杂等，就会导致患者睡眠质量受到影响，从而出现晚上睡不着觉、白天嗜睡等症状。建议患者保持良好的睡眠环境，避免光线过强、避免嘈杂等。
2、精神压力过大
如果患者近期精神压力过大，就会导致大脑过度疲劳，在晚上时可能会出现失眠、多梦、头晕等症状。建议患者可以适当进行户外运动，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行治疗。
3、神经衰弱
神经衰弱主要是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲劳的现象，患者可能会出现睡眠障碍、情绪激动、易疲劳等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、抑郁症
抑郁症主要是由于心理因素、社会因素等原因引起的。患者可能会出现情绪低落、睡眠障碍、注意力不集中等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丙米嗪片、盐酸氯米帕明片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。
5、焦虑症
焦虑症主要是由于遗传、心理因素等原因引起的。患者可能会出现紧张、心悸、手抖等症状，部分患者可能会出现晚上睡不着觉、白天嗜睡等情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
患者可以通过睡眠日记的方式，记录自己的睡眠情况，有助于医生判断患者的睡眠情况。如果患者出现睡眠障碍的情况，建议及时就医，查明具体病因后进行对症治疗。
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