干了一天活后不宜立即进行度锻炼。
干了一天活后进行度锻炼可能会加剧肌肉疲劳、乳酸堆积及炎症反应，进而影响肌肉修复与恢复。
如果工作不需要过多体力活动且身体状态良好，可以适当增加运动强度或时间以提高心肺功能和耐力。
对于需要长时间工作的群体，注意合理安排休息时间和饮食，避免过度劳累导致身体机能下降。
干了一天活后进行度锻炼可能会加剧肌肉疲劳、乳酸堆积及炎症反应，进而影响肌肉修复与恢复。
如果工作不需要过多体力活动且身体状态良好，可以适当增加运动强度或时间以提高心肺功能和耐力。
对于需要长时间工作的群体，注意合理安排休息时间和饮食，避免过度劳累导致身体机能下降。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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