39问医生

血糖高的人能吃米饭吗

任正新全科主治医师

河西学院附属张掖人民医院三级甲等

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血糖高的人通常可以吃米饭，但需控制分量并注意搭配。米饭升糖较快，建议选择糙米或杂粮饭替代部分白米，每餐不超过一小碗。进食时先吃蔬菜和蛋白质，再吃米饭，有助于平稳餐后血糖。个体反应存在差异，建议监测血糖变化，根据自身情况调整主食种类和数量。保持规律饮食和适度运动，配合医生指导，更利于血糖管理。

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2026-03-12 浏览100次

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