39问医生

血糖高的人能不能吃米饭

任正新全科主治医师

河西学院附属张掖人民医院三级甲等

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血糖高的人通常可以吃米饭，但需注意量和搭配，个体反应存在差异。米饭升糖较快，建议选择糙米或混合杂粮，控制每餐分量，并搭配蔬菜和蛋白质，以延缓血糖上升。进食顺序也可先菜后饭。日常注意监测血糖变化，根据自身情况调整饮食，保持规律进餐和适度活动，有助于平稳控糖。

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2026-01-13 浏览100次

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