39问医生

吃b族维生素会失眠吗?

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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吃B族维生素可能会失眠。
B族维生素是人体必需的一类营养素,能够帮助身体将食物转化为能量,并支持神经系统的正常功能。当缺乏时会导致神经系统功能紊乱,进而引发失眠的情况。
长期大量摄入可能导致周围神经炎、皮肤瘙痒、皮疹等副作用。因此在使用B族维生素制剂时应遵循医嘱,避免超量或长期服用。
对于存在睡眠障碍的人群,建议定期进行运动锻炼以促进血液循环,有助于改善睡眠质量。同时还要注意保持规律的生活作息习惯,尽量不要熬夜。
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2024-02-12 浏览100
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