39问医生

焦虑症能不能运动?

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
咨询
焦虑症患者应避免度运动,可考虑低至中等强度的活动如散步或温和的瑜伽。
适量运动有助于减轻压力和改善心理健康,但对焦虑症患者而言,过于激烈的运动可能导致心率增加及肌肉紧张加剧,从而诱发或加重焦虑症状。
如果焦虑症状控制不佳,则不建议进行剧烈运动,以免因身体不适导致情绪波动;若症状控制良好则可以适当运动,但需注意运动强度不宜过大。
对于焦虑症患者来说,日常生活中应注意规律作息、均衡饮食,并定期接受心理咨询或治疗以管理病情。
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2024-03-05 浏览100
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