成年拉伸运动对身高的影响甚微。
身高增长主要受遗传因素决定，但也受到后天环境及生活习惯的影响。适当的拉伸运动有助于促进血液循环、缓解紧张情绪，并提高身体灵活性，从而间接地促进新陈代谢与骨骼健康。尽管如此，它并不能直接改变个体的基因组结构或者影响骨髓腔内钙盐沉积速率等核心生理过程，所以无法显著增加成人的身高。
若患者存在生长激素分泌不足或缺乏维生素D3等状况时，虽然通过拉伸运动也不会长高。
在追求身高的过程中，应避免盲目依赖于一些未经证实的方法，以免浪费时间和精力。同时强调了饮食均衡、充足睡眠以及适度锻炼的重要性，以支持身体健康发育。
身高增长主要受遗传因素决定，但也受到后天环境及生活习惯的影响。适当的拉伸运动有助于促进血液循环、缓解紧张情绪，并提高身体灵活性，从而间接地促进新陈代谢与骨骼健康。尽管如此，它并不能直接改变个体的基因组结构或者影响骨髓腔内钙盐沉积速率等核心生理过程，所以无法显著增加成人的身高。
若患者存在生长激素分泌不足或缺乏维生素D3等状况时，虽然通过拉伸运动也不会长高。
在追求身高的过程中，应避免盲目依赖于一些未经证实的方法，以免浪费时间和精力。同时强调了饮食均衡、充足睡眠以及适度锻炼的重要性，以支持身体健康发育。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
富莱欣牌维生素D钙咀嚼片
舒肝解郁胶囊
晚必安酸枣仁油软胶囊
