减肥中午可以适量吃米饭。
减肥期间中午适量吃米饭一般不会导致体重增加过多，因为中午过后通常会进入下一餐前的时间段，此时体内的热量消耗大于摄入量，所以不必过于担心。
如果患者处于减脂增肌期，则不建议在中午食用米饭。因为此阶段需要保持一定的蛋白质摄入比例以支持肌肉生长，而米饭中的碳水化合物为主，与高蛋白食物同食会导致蛋白质利用率降低。
对于减肥人群而言，控制饮食的同时也需配合适当运动，如游泳、跳绳等，才能更好地达到减肥目的。
减肥期间中午适量吃米饭一般不会导致体重增加过多，因为中午过后通常会进入下一餐前的时间段，此时体内的热量消耗大于摄入量，所以不必过于担心。
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