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中午吃米饭会胖吗

刘红 营养科 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 三级甲等
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中午吃米饭可能会胖。因为大米含有相对较高的热量，一旦吃得太多，将转化为超出基本代谢的脂肪。可以把米饭变成粗粮，吃尽可能低脂肪和低热量的食物，每天花时间锻炼，大约一至两小时。若是经常锻炼并且新陈代谢良好，可以吃米饭。但是一天三餐不要吃得太饱，尤其是晚餐，因为晚上消化很慢。
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2021-11-15 浏览100次
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