长时间或度的有氧运动可能会导致肌肉流失。
有氧运动过程中，机体为满足能量需要会分解部分肌糖原转化为葡萄糖供能，同时肌肉在无氧条件下会产生乳酸等代谢产物，从而引起肌肉疲劳和微损伤，这些因素共同作用下可能导致肌肉量减少。
短时间、低强度的有氧运动通常不会显著影响肌肉质量。
为了避免长期度的有氧运动引起的肌肉流失，建议合理安排训练计划，并配合力量训练和充足的蛋白质摄入，以支持肌肉生长和修复。
有氧运动过程中，机体为满足能量需要会分解部分肌糖原转化为葡萄糖供能，同时肌肉在无氧条件下会产生乳酸等代谢产物，从而引起肌肉疲劳和微损伤，这些因素共同作用下可能导致肌肉量减少。
短时间、低强度的有氧运动通常不会显著影响肌肉质量。
为了避免长期度的有氧运动引起的肌肉流失，建议合理安排训练计划，并配合力量训练和充足的蛋白质摄入，以支持肌肉生长和修复。
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