800米跑步前几分钟喝葡萄糖有用吗_39问医生

800米跑步前几分钟喝葡萄糖有用吗

王晓东骨科主治医师

天津医科大学总医院三级甲等

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800米跑步前几分钟喝葡萄糖通常是有用的，能够为身体补充能量，但是一定要控制好用量。

800米跑步属于一种有氧运动，跑步过程中能够促进身体新陈代谢，也能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。而且在跑步过程中，还可以促进体内血液循环，在一定程度上能够改善身体疲劳的现象，对身体有一定的好处。

虽然葡萄糖的好处有很多，但是不建议长期过量饮用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。在跑步时要做好拉伸运动，也要做好热身运动，以免出现肌肉拉伤的情况。

2023-05-04 浏览100次

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