打篮球被垫脚后，为了尽快恢复，可以考虑冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护训练、关节功能锻炼等治疗方法。
1.冷敷
冷敷可以减少局部组织的血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。适用于急性期的伤情缓解。
2.抗炎镇痛药物
抗炎镇痛药物如布洛芬、萘普生等可用于缓解因软组织损伤引起的炎症反应和疼痛症状。此类药物在运动后受伤48小时内使用效果更佳。但需注意不宜长期大量服用以防止胃肠道副作用。
3.关节保护训练
关节保护训练通过特定的动作练习来增强关节周围肌肉的力量和稳定性，预防再次受伤。适合在康复阶段进行，旨在提高关节的耐受性和安全性。
4.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动等多种形式，旨在恢复受损关节的功能。主要针对恢复期患者，可促进血液循环及功能恢复。
此外，建议患者避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，以免加重关节不适。
1.冷敷
冷敷可以减少局部组织的血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。适用于急性期的伤情缓解。
2.抗炎镇痛药物
抗炎镇痛药物如布洛芬、萘普生等可用于缓解因软组织损伤引起的炎症反应和疼痛症状。此类药物在运动后受伤48小时内使用效果更佳。但需注意不宜长期大量服用以防止胃肠道副作用。
3.关节保护训练
关节保护训练通过特定的动作练习来增强关节周围肌肉的力量和稳定性，预防再次受伤。适合在康复阶段进行，旨在提高关节的耐受性和安全性。
4.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动等多种形式，旨在恢复受损关节的功能。主要针对恢复期患者，可促进血液循环及功能恢复。
此外，建议患者避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，以免加重关节不适。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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酮洛芬凝胶
云南白药
