牛奶姜汁白糖具有营养补充、缓解疲劳、改善睡眠、促进消化、润肤生发等功效和作用。
1.营养补充
牛奶富含蛋白质、脂肪等营养物质，可为身体提供能量；姜汁含有多种维生素和矿物质，具有一定的营养价值。
2.缓解疲劳
牛奶中的钙有助于神经递质的合成和释放，从而起到放松肌肉、缓解疲劳的作用；而姜汁中所含有的姜辣素能够刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性。
3.改善睡眠
牛奶中的色氨酸有助于促进大脑产生5-羟色胺和褪黑激素，这两种物质都有助于调节生物钟和改善睡眠质量；此外，姜汁还有镇静催眠的效果。
4.促进消化
牛奶中的乳糖可以被肠道菌群分解成半乳糖和葡萄糖，为机体提供能量，并促进小肠黏膜上皮细胞的生长和修复；而姜汁中的姜辣素能够刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，进而达到促进消化的目的。
5.润肤生发
牛奶中的蛋白质和脂肪可以滋润皮肤，保持水分平衡；而姜汁则具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，从而起到美白肌肤、防止脱发的作用。
建议适量食用牛奶姜汁白糖饮品，以满足日常所需的营养成分。对于需要补钙的人群而言，可以选择纯牛奶或高钙奶制品进行摄入。
1.营养补充
牛奶富含蛋白质、脂肪等营养物质，可为身体提供能量；姜汁含有多种维生素和矿物质，具有一定的营养价值。
2.缓解疲劳
牛奶中的钙有助于神经递质的合成和释放，从而起到放松肌肉、缓解疲劳的作用；而姜汁中所含有的姜辣素能够刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性。
3.改善睡眠
牛奶中的色氨酸有助于促进大脑产生5-羟色胺和褪黑激素，这两种物质都有助于调节生物钟和改善睡眠质量；此外，姜汁还有镇静催眠的效果。
4.促进消化
牛奶中的乳糖可以被肠道菌群分解成半乳糖和葡萄糖，为机体提供能量，并促进小肠黏膜上皮细胞的生长和修复；而姜汁中的姜辣素能够刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，进而达到促进消化的目的。
5.润肤生发
牛奶中的蛋白质和脂肪可以滋润皮肤，保持水分平衡；而姜汁则具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，从而起到美白肌肤、防止脱发的作用。
建议适量食用牛奶姜汁白糖饮品，以满足日常所需的营养成分。对于需要补钙的人群而言，可以选择纯牛奶或高钙奶制品进行摄入。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
