塘虱鱼煮粥具有补肾益精、滋阴养血、健脾和胃、利尿消肿等功效和作用。
1.补肾益精
塘虱鱼富含蛋白质和多种矿物质，能补充人体所需的营养物质，从而达到补肾益精的效果。
2.滋阴养血
该鱼具有一定的滋阴效果，有助于改善因阴虚引起的潮热盗汗、心烦不宁等症状，并且还能够起到辅助补血的作用。
3.健脾和胃
适量食用塘虱鱼可以促进食欲，增强消化吸收功能，缓解脾胃虚弱所致的食欲减退、腹胀腹泻等不适症状。
4.利尿消肿
其含有丰富的钾元素，有利于调节体内电解质平衡，促进水分代谢，进而达到利尿消肿的目的。
在食用塘虱鱼时需注意控制摄入量，避免过量导致上火或血脂异常等问题。此外，对于存在痛风的人群而言，不宜长期食用，以免诱发或加重病情。
1.补肾益精
塘虱鱼富含蛋白质和多种矿物质，能补充人体所需的营养物质，从而达到补肾益精的效果。
2.滋阴养血
该鱼具有一定的滋阴效果，有助于改善因阴虚引起的潮热盗汗、心烦不宁等症状，并且还能够起到辅助补血的作用。
3.健脾和胃
适量食用塘虱鱼可以促进食欲，增强消化吸收功能，缓解脾胃虚弱所致的食欲减退、腹胀腹泻等不适症状。
4.利尿消肿
其含有丰富的钾元素，有利于调节体内电解质平衡，促进水分代谢，进而达到利尿消肿的目的。
在食用塘虱鱼时需注意控制摄入量，避免过量导致上火或血脂异常等问题。此外，对于存在痛风的人群而言，不宜长期食用，以免诱发或加重病情。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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