通常情况下，塘虱鱼具有补充营养、提高身体免疫力的功效与作用，也具有辅助预防骨质疏松、辅助降血压、辅助预防心脑血管疾病的作用，但食用方法不当可能会引起胃肠不适、过敏反应等副作用。食用方法包括煎汤内服等。
1、功效与作用
塘虱鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，也可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以提高身体免疫力。此外，塘虱鱼中含有大量的卵磷脂，可以促进脑部神经的发育，在一定程度上还可以达到辅助预防骨质疏松的效果。另外，塘虱鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助降血压的效果。食用方法包括煎汤内服等。
2、副作用
如果过量食用塘虱鱼，可能会加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对塘虱鱼过敏的人群食用后，可能会引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
需要注意的是，食用塘虱鱼时需要注意避免与辣椒、花椒等食物同食，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，如果食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
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