塘虱鱼煲粥具有补肾益精、养血活血、健脾和胃、利尿消肿等功效和作用。
1.补肾益精
塘虱鱼煲粥中的某些营养成分具有一定的滋补肾脏作用，有助于改善因肾虚引起的腰膝酸软等症状。
2.养血活血
塘虱鱼煲粥中含有的铁元素能够促进红细胞的生成，从而达到养血的效果；同时其还含有一定量的不饱和脂肪酸，可以起到辅助降低血液黏稠度的作用。
3.健脾和胃
塘虱鱼煲粥中的食材如粳米等可健脾胃，增强消化吸收功能，缓解食欲不振等问题。
4.利尿消肿
塘虱鱼煲粥富含蛋白质及微量元素，这些物质能增加机体水分代谢，促进体内废物排出，从而减轻水肿现象。
在食用塘虱鱼煲粥时需注意适量摄入，避免过量导致血脂升高或体重增加。对于存在慢性疾病的人群，如高血压、糖尿病患者，则应在医生指导下适量食用。
1.补肾益精
塘虱鱼煲粥中的某些营养成分具有一定的滋补肾脏作用，有助于改善因肾虚引起的腰膝酸软等症状。
2.养血活血
塘虱鱼煲粥中含有的铁元素能够促进红细胞的生成，从而达到养血的效果；同时其还含有一定量的不饱和脂肪酸，可以起到辅助降低血液黏稠度的作用。
3.健脾和胃
塘虱鱼煲粥中的食材如粳米等可健脾胃，增强消化吸收功能，缓解食欲不振等问题。
4.利尿消肿
塘虱鱼煲粥富含蛋白质及微量元素，这些物质能增加机体水分代谢，促进体内废物排出，从而减轻水肿现象。
在食用塘虱鱼煲粥时需注意适量摄入，避免过量导致血脂升高或体重增加。对于存在慢性疾病的人群，如高血压、糖尿病患者，则应在医生指导下适量食用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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