塘虱鱼煲粥的功效与作用_39问医生

塘虱鱼煲粥具有补肾益精、养血活血、健脾和胃、利尿消肿等功效和作用。
1.补肾益精
塘虱鱼煲粥中的某些营养成分具有一定的滋补肾脏作用，有助于改善因肾虚引起的腰膝酸软等症状。
2.养血活血
塘虱鱼煲粥中含有的铁元素能够促进红细胞的生成，从而达到养血的效果；同时其还含有一定量的不饱和脂肪酸，可辅助降低血液黏稠度，进而起到活血的作用。
3.健脾和胃
塘虱鱼煲粥中的食材如莲子等，具有健脾开胃的功效，适量食用可以缓解食欲不振、消化不良等问题。
4.利尿消肿
塘虱鱼煲粥中含有丰富的蛋白质及微量元素，这些物质能增加体内水分的排泄，从而起到利尿消肿的作用。
在食用塘虱鱼煲粥时需注意控制摄入量，避免过量导致消化不良或血脂升高等情况发生。另外，对于存在痛风的人群而言，由于塘虱鱼属于高嘌呤食物，因此应谨慎食用，以免诱发或加重病情。