健康的老年人通常可以适量饮用酸奶。
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再添加有益菌发酵而成的一种奶制品，含有丰富的蛋白质、钙、维生素B12等营养物质。对于健康人群，适量摄入有助于维持肠道微生态平衡，促进食物的消化吸收，提高机体免疫力。但需注意控制摄入量，避免过量导致胃肠道负担加重，出现腹痛、腹泻等症状。此外，对酸奶过敏者应禁用，以免诱发皮疹、呼吸困难等不良反应。
如果老年人存在乳糖不耐受或对乳制品过敏，则不宜饮用酸奶，否则可能会引起腹泻、呕吐等不适症状。
在选择酸奶时，应注意查看产品标签，确保其符合国家食品安全标准，并且不含过多的添加剂。同时，由于酸奶中含有一定量的糖分，因此建议患有糖尿病的老年人在食用前咨询医生的意见。
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再添加有益菌发酵而成的一种奶制品，含有丰富的蛋白质、钙、维生素B12等营养物质。对于健康人群，适量摄入有助于维持肠道微生态平衡，促进食物的消化吸收，提高机体免疫力。但需注意控制摄入量，避免过量导致胃肠道负担加重，出现腹痛、腹泻等症状。此外，对酸奶过敏者应禁用，以免诱发皮疹、呼吸困难等不良反应。
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在选择酸奶时，应注意查看产品标签，确保其符合国家食品安全标准，并且不含过多的添加剂。同时，由于酸奶中含有一定量的糖分，因此建议患有糖尿病的老年人在食用前咨询医生的意见。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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