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豌豆吃多了会怎样？

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豌豆适量食用有益健康，但过量可能引起腹胀、排气增多等不适。豌豆富含膳食纤维和低聚糖，大量摄入会加重消化负担，部分人群肠道敏感，反应更明显。此外，豌豆蛋白质含量较高，肾功能欠佳者需留意摄入量。日常建议搭配其他蔬菜均衡食用，烹饪时充分煮熟有助减轻胀气。若食用后持续腹部不适，可适当减少并观察身体反应，必要时咨询专业人员。