脚跟骨骨折具体多久能够恢复正常，和骨折的严重程度个人的体质有关联。
对于出现了轻微的跟骨骨折，并且没有涉及到根据关节面的骨折，一般得到正确治疗以后，2~3个月左右的时间就会逐渐的恢复到正常。如果跟骨骨折非常严重，如发生了粉碎性骨折，并且涉及到了局部的关节面，那么恢复的时间会有所延迟，大概需要4个月左右的时间。在跟骨骨折的时候，首先要拍摄X光片来明确骨折的对位、对线。如果骨折对位、对线良好，关节面平整，可以采用保守治疗，也就是使用石膏制动一个半月。一个半月后可以拆除石膏，开始进行跟骨的功能锻炼，包括踝关节的背伸、跖屈，踝关节的内翻、外翻，以及小腿肌肉的功能训练，这样可以逐渐改善关节的僵硬、小腿肌肉的萎缩。如果跟骨骨折较为严重，如伴随关节面的严重不平整，这个时候就要进行手术治疗，要进行手术撬拨，将关节面恢复平整，再使用钢板进行内固定，这样才可以较好的来改善骨折功能，加速骨折的愈合。发生了脚跟骨骨折，建议患者注意保护好局部，同时避免过早的下床活动，以免影响到骨折的恢复。另外还需要尝试着选择促进骨折恢复的药物，以及在日常生活中多选择一些有营养的食物，对于骨折的恢复能够起到很大的帮助。
患者应该禁食刺激性的食物，以清淡为主，以防止刺激后加重症状。并且需要增加蛋白、钙等摄入，有助于骨的生长和愈合。定期复查恢复的情况，骨折端稳定后应该逐渐进行功能的训练。
对于出现了轻微的跟骨骨折，并且没有涉及到根据关节面的骨折，一般得到正确治疗以后，2~3个月左右的时间就会逐渐的恢复到正常。如果跟骨骨折非常严重，如发生了粉碎性骨折，并且涉及到了局部的关节面，那么恢复的时间会有所延迟，大概需要4个月左右的时间。在跟骨骨折的时候，首先要拍摄X光片来明确骨折的对位、对线。如果骨折对位、对线良好，关节面平整，可以采用保守治疗，也就是使用石膏制动一个半月。一个半月后可以拆除石膏，开始进行跟骨的功能锻炼，包括踝关节的背伸、跖屈，踝关节的内翻、外翻，以及小腿肌肉的功能训练，这样可以逐渐改善关节的僵硬、小腿肌肉的萎缩。如果跟骨骨折较为严重，如伴随关节面的严重不平整，这个时候就要进行手术治疗，要进行手术撬拨，将关节面恢复平整，再使用钢板进行内固定，这样才可以较好的来改善骨折功能，加速骨折的愈合。发生了脚跟骨骨折，建议患者注意保护好局部，同时避免过早的下床活动，以免影响到骨折的恢复。另外还需要尝试着选择促进骨折恢复的药物，以及在日常生活中多选择一些有营养的食物，对于骨折的恢复能够起到很大的帮助。
患者应该禁食刺激性的食物，以清淡为主，以防止刺激后加重症状。并且需要增加蛋白、钙等摄入，有助于骨的生长和愈合。定期复查恢复的情况，骨折端稳定后应该逐渐进行功能的训练。
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