晚上健身一般不会直接导致脱发，但长期过度训练可能会影响头发生长。
晚上健身会提高肾上腺皮质激素水平，而高浓度的该激素与脱发有关。此外，长时间处于应激状态也可能诱发脱发。尽管如此，适量的晚间锻炼有助于释放压力，改善睡眠质量，促进新陈代谢，有利于头发生长。因此，在考虑晚上健身时，需要平衡身体状况、生活习惯等因素，以确保身体健康。
如果存在遗传性脱发或荷尔蒙失调，则晚健身可能会加剧脱发风险。
对于脱发问题，建议关注饮食均衡，避免摄入过多刺激性食物，并保持充足睡眠，以支持毛囊健康。如有必要，可咨询专业医生或美发师，获取针对个人情况的解决方案。
晚上健身会提高肾上腺皮质激素水平，而高浓度的该激素与脱发有关。此外，长时间处于应激状态也可能诱发脱发。尽管如此，适量的晚间锻炼有助于释放压力，改善睡眠质量，促进新陈代谢，有利于头发生长。因此，在考虑晚上健身时，需要平衡身体状况、生活习惯等因素，以确保身体健康。
如果存在遗传性脱发或荷尔蒙失调，则晚健身可能会加剧脱发风险。
对于脱发问题，建议关注饮食均衡，避免摄入过多刺激性食物，并保持充足睡眠，以支持毛囊健康。如有必要，可咨询专业医生或美发师，获取针对个人情况的解决方案。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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