女人吃荠荠菜具有清热利湿、凉血止血、明目、降血压、降血脂等功效和作用。
1.清热利湿
荠荠菜性寒，具有清热解毒、利尿消肿的功效，适量食用有助于缓解水肿、尿路感染等引起的症状。
2.凉血止血
荠菜入药后能起到凉血止血的作用，对于咯血、吐血、便血等症状有一定的治疗效果。
3.明目
荠菜富含胡萝卜素、维生素A等多种抗氧化物质，能够有效预防夜盲症、角膜溃疡等眼部疾病的发生。
4.降血压
荠菜中所含有的钾元素可以促进体内钠离子排出体外，从而降低血压水平，减少心血管事件发生风险。
5.降血脂
荠菜中的膳食纤维可延缓小肠对食物中脂质的吸收速度，进而控制血脂水平。
需要注意的是，由于荠菜性质偏寒，因此脾胃虚寒者应慎用或避免长期大量摄入，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。另外，女性在月经期间也不宜过多食用荠菜，以免影响经期健康。
1.清热利湿
荠荠菜性寒，具有清热解毒、利尿消肿的功效，适量食用有助于缓解水肿、尿路感染等引起的症状。
2.凉血止血
荠菜入药后能起到凉血止血的作用，对于咯血、吐血、便血等症状有一定的治疗效果。
3.明目
荠菜富含胡萝卜素、维生素A等多种抗氧化物质，能够有效预防夜盲症、角膜溃疡等眼部疾病的发生。
4.降血压
荠菜中所含有的钾元素可以促进体内钠离子排出体外，从而降低血压水平，减少心血管事件发生风险。
5.降血脂
荠菜中的膳食纤维可延缓小肠对食物中脂质的吸收速度，进而控制血脂水平。
需要注意的是，由于荠菜性质偏寒，因此脾胃虚寒者应慎用或避免长期大量摄入，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。另外，女性在月经期间也不宜过多食用荠菜，以免影响经期健康。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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