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乌梅干的功效与作用和适用人群

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乌梅干有助于生津止渴、收敛肠胃，对缓解口干、食欲不振及轻度腹泻有一定辅助作用，但效果因人而异。其富含有机酸和膳食纤维，能促进消化液分泌，适合夏季出汗多、胃口不佳者适量食用。中老年人及久坐人群也可作为日常小食。需注意，胃酸过多或胃部敏感者应控制食用量，避免空腹食用；含糖量较高，血糖偏高者需留意摄入。食用后及时漱口，保护牙齿。