小柿子一般指柿子,柿子黑枣具有补充营养、润肠通便、润肺化痰、生津止渴、改善贫血的功效,可以直接食用,也可以泡水喝。
1、补充营养
柿子黑枣中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等营养成分,适当食用可以为身体补充所需要的营养,并且可以促进新陈代谢,增强身体免疫力。
2、润肠通便
柿子黑枣中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有润肠通便的功效,可以在一定程度上改善便秘的情况。
3、润肺化痰
柿子黑枣中含有大量的鞣酸,可以起到润肺化痰的功效,如果存在咳嗽、咳痰等不适症状,可以适当吃柿子黑枣进行缓解。
4、生津止渴
柿子黑枣味道酸甜,可以刺激味蕾,增加唾液和胃液的分泌,具有生津止渴的功效,可以改善口干、口渴等不适症状。
5、改善贫血
柿子黑枣中含有丰富的铁元素,铁元素是合成血红蛋白的重要原料,适当食用可以改善贫血的症状。
但要注意适量食用,以免加重胃肠道负担,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状。另外,柿子黑枣含糖量比较高,糖尿病患者要避免食用,以免导致血糖升高,不利于病情的恢复。