风寒引起的头痛可以通过按揉太阳穴、热敷额头、鼻部刮痧、艾灸大椎穴、拔火罐等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.按揉太阳穴
患者可以将双手搓至发热后放在太阳穴上，顺时针、逆时针各转30圈。此方法适合因睡眠不足导致的轻微头痛症状。
2.热敷额头
使用温度计测量热水温度在45度左右，倒入毛巾中拧干水分，然后敷于前额处。此方法适用于缓解紧张性头痛以及偏头痛等疾病发作时所引发的头部疼痛症状。
3.鼻部刮痧
首先需清洁面部及双手，取适量刮痧油涂抹于鼻部，采用平刮手法从印堂开始沿督脉经络向下刮拭至迎香。此步骤旨在通过刺激鼻腔黏膜来促进血液循环，从而达到通利鼻窍的目的。
4.艾灸大椎穴
选择适当长度的艾条，在其一端点燃后对准穴位施以温和灸约5~10分钟。大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷中，能够起到振奋阳气的作用，对于外感表证所致之头痛有效。
5.拔火罐
选用合适的玻璃罐，在酒精灯上加热后迅速扣在疼痛部位，并保持一定时间后取下。上述做法有助于祛除体内湿邪，缓解由风寒侵袭引起的头痛症状。
针对风寒引起的头痛，应避免食用生冷、油腻食物，以免加重病情。同时注意保暖，尤其是颈部和肩背部，避免受凉。
1.按揉太阳穴
患者可以将双手搓至发热后放在太阳穴上，顺时针、逆时针各转30圈。此方法适合因睡眠不足导致的轻微头痛症状。
2.热敷额头
使用温度计测量热水温度在45度左右，倒入毛巾中拧干水分，然后敷于前额处。此方法适用于缓解紧张性头痛以及偏头痛等疾病发作时所引发的头部疼痛症状。
3.鼻部刮痧
首先需清洁面部及双手，取适量刮痧油涂抹于鼻部，采用平刮手法从印堂开始沿督脉经络向下刮拭至迎香。此步骤旨在通过刺激鼻腔黏膜来促进血液循环，从而达到通利鼻窍的目的。
4.艾灸大椎穴
选择适当长度的艾条，在其一端点燃后对准穴位施以温和灸约5~10分钟。大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷中，能够起到振奋阳气的作用，对于外感表证所致之头痛有效。
5.拔火罐
选用合适的玻璃罐，在酒精灯上加热后迅速扣在疼痛部位，并保持一定时间后取下。上述做法有助于祛除体内湿邪，缓解由风寒侵袭引起的头痛症状。
针对风寒引起的头痛，应避免食用生冷、油腻食物，以免加重病情。同时注意保暖，尤其是颈部和肩背部，避免受凉。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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