人心果一般具有补充营养、润肠通便、辅助保护眼睛、提高免疫力、辅助降血脂等功效，但食用时需注意适量，以免引起胃肠道不适症状。
1、补充营养
人心果中含有蛋白质、维生素、氨基酸、叶酸、钾、磷、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体健康。
2、润肠通便
人心果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、辅助保护眼睛
人心果中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，也可以缓解眼睛疲劳。
4、提高免疫力
人心果中含有丰富的维生素、氨基酸、叶酸、钾、磷、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体健康。
5、辅助降血脂
人心果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、氨基酸等营养物质，适量食用可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到辅助降血脂的效果。
但患者要注意适量食用人心果，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对人心果过敏的人也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
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