人心果具有清热生津、健脾开胃、辅助降血压、辅助降血糖、辅助改善血脂异常等功效和作用。
1.清热生津
人心果具有一定的滋阴润燥效果，适量食用有助于缓解口干舌燥等症状。
2.健脾开胃
人心果富含膳食纤维和多种维生素，可促进消化液分泌，增强食欲，改善胃肠功能。
3.辅助降血压
人心果中含有的钾元素有助于调节体内钠水平，从而起到辅助降低血压的作用。
4.辅助降血糖
人心果中的膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收速度，有助于控制餐后血糖上升。
5.辅助改善血脂异常
人心果含有不饱和脂肪酸，能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而达到辅助改善血脂异常的目的。
虽然人心果有诸多好处，但建议适量摄入，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。对于高血脂患者而言，除人心果外，还可通过减少饱和脂肪酸及反式脂肪酸的摄入来维护血脂健康。
1.清热生津
人心果具有一定的滋阴润燥效果，适量食用有助于缓解口干舌燥等症状。
2.健脾开胃
人心果富含膳食纤维和多种维生素，可促进消化液分泌，增强食欲，改善胃肠功能。
3.辅助降血压
人心果中含有的钾元素有助于调节体内钠水平，从而起到辅助降低血压的作用。
4.辅助降血糖
人心果中的膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收速度，有助于控制餐后血糖上升。
5.辅助改善血脂异常
人心果含有不饱和脂肪酸，能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而达到辅助改善血脂异常的目的。
虽然人心果有诸多好处，但建议适量摄入，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。对于高血脂患者而言，除人心果外，还可通过减少饱和脂肪酸及反式脂肪酸的摄入来维护血脂健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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