人心果具有清热生津、健脾开胃、辅助降血压、辅助降血糖、辅助改善血脂异常等功效和作用。
1.清热生津
人心果具有一定的滋阴润燥效果，适量食用有助于缓解口干舌燥的症状。
2.健脾开胃
人心果富含膳食纤维，适当摄入可促进消化液分泌，从而达到健脾开胃的目的。
3.辅助降血压
人心果中含有的钾元素有助于调节体内钠水平，维持正常的血压值。
4.辅助降血糖
人心果中的胰岛素样成分可以降低血糖浓度，改善糖代谢紊乱。
5.辅助改善血脂异常
人心果含有不饱和脂肪酸，能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而预防心血管疾病的发生。
虽然人心果有多种健康益处，但建议在食用前确认无过敏反应，并注意适量摄入以避免过量导致不良影响。对于高血糖或糖尿病患者来说，摄入时需监测血糖变化。
1.清热生津
人心果具有一定的滋阴润燥效果，适量食用有助于缓解口干舌燥的症状。
2.健脾开胃
人心果富含膳食纤维，适当摄入可促进消化液分泌，从而达到健脾开胃的目的。
3.辅助降血压
人心果中含有的钾元素有助于调节体内钠水平，维持正常的血压值。
4.辅助降血糖
人心果中的胰岛素样成分可以降低血糖浓度，改善糖代谢紊乱。
5.辅助改善血脂异常
人心果含有不饱和脂肪酸，能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而预防心血管疾病的发生。
虽然人心果有多种健康益处，但建议在食用前确认无过敏反应，并注意适量摄入以避免过量导致不良影响。对于高血糖或糖尿病患者来说，摄入时需监测血糖变化。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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