黄米面具有补中益气、健脾养胃、和胃消食、润肠通便、滋阴润燥等功效与作用。
1.补中益气
黄米面能补充气血，适用于调理因气血不足引起的面色萎黄、乏力等症状。
2.健脾养胃
黄米面具有促进消化吸收的作用，有助于改善脾胃虚弱所致的食欲不振、腹泻等问题。
3.和胃消食
黄米面中的营养成分能够增强胃肠蠕动，缓解积食、胀满等不适感。
4.润肠通便
适量食用黄米面可以增加肠道内的水分含量，软化大便，从而预防便秘的发生。
5.滋阴润燥
黄米面在一定程度上可起到滋养津液、缓解干燥的作用，适合用于治疗肺燥咳嗽、咽喉干痛等。
使用黄米面时需注意控制摄入量，避免过量导致血糖波动或体重增加。对于有糖尿病史的人群而言，应密切监测血糖水平，并遵循医嘱调整饮食。
1.补中益气
黄米面能补充气血，适用于调理因气血不足引起的面色萎黄、乏力等症状。
2.健脾养胃
黄米面具有促进消化吸收的作用，有助于改善脾胃虚弱所致的食欲不振、腹泻等问题。
3.和胃消食
黄米面中的营养成分能够增强胃肠蠕动，缓解积食、胀满等不适感。
4.润肠通便
适量食用黄米面可以增加肠道内的水分含量，软化大便，从而预防便秘的发生。
5.滋阴润燥
黄米面在一定程度上可起到滋养津液、缓解干燥的作用，适合用于治疗肺燥咳嗽、咽喉干痛等。
使用黄米面时需注意控制摄入量，避免过量导致血糖波动或体重增加。对于有糖尿病史的人群而言，应密切监测血糖水平，并遵循医嘱调整饮食。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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