黍米具有补中益气、清热解毒、健脾养胃、润肠通便、提高免疫力的功效，对于脾胃虚弱、消化不良、便秘等人群是不建议食用的。
1、补中益气
黍米性平，味甘，归脾、胃、肺经，具有补中益气的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振、消瘦、乏力等人群。
2、清热解毒
黍米具有清热解毒的功效，如果存在咽喉肿痛、口腔溃疡等疾病，可以适当吃黍米，能够起到清热解毒的作用，对身体有一定的好处。
3、健脾养胃
黍米含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，食用后可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以达到健脾养胃的效果。
4、润肠通便
黍米中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上也可以达到润肠通便的效果。如果存在便秘的患者，可以适当吃黍米进行改善。
5、提高免疫力
黍米中含有丰富的赖氨酸、色氨酸、维生素等营养成分，适当食用后可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上也可以增强自身的免疫力。
但患者要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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