辣芝麻籽粉具有补充营养素、改善消化功能、促进血液循环、增强免疫力、抗氧化等功效和作用。
1.补充营养素
辣芝麻籽粉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等营养成分，适量食用可为身体提供必要的营养。
2.改善消化功能
芝麻籽中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况，并且可以增加饱腹感，减少进食量。
3.促进血液循环
芝麻籽含有的亚油酸具有降低血脂水平的作用，从而降低血压，预防心血管疾病的发生风险。
4.增强免疫力
芝麻籽富含多种矿物质及微量元素，如铁、锌等，这些物质对于维持机体正常免疫功能至关重要。
5.抗氧化
芝麻籽中所含的天然抗氧化剂能够清除体内自由基，延缓细胞衰老过程，保护身体健康。
在食用辣芝麻籽粉时需注意控制摄入量，避免过量导致脂肪堆积。同时，对芝麻过敏者应谨慎食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.补充营养素
辣芝麻籽粉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等营养成分，适量食用可为身体提供必要的营养。
2.改善消化功能
芝麻籽中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况，并且可以增加饱腹感，减少进食量。
3.促进血液循环
芝麻籽含有的亚油酸具有降低血脂水平的作用，从而降低血压，预防心血管疾病的发生风险。
4.增强免疫力
芝麻籽富含多种矿物质及微量元素，如铁、锌等，这些物质对于维持机体正常免疫功能至关重要。
5.抗氧化
芝麻籽中所含的天然抗氧化剂能够清除体内自由基，延缓细胞衰老过程，保护身体健康。
在食用辣芝麻籽粉时需注意控制摄入量，避免过量导致脂肪堆积。同时，对芝麻过敏者应谨慎食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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