无糖黑芝麻粉具有补充营养素、改善皮肤健康、促进消化功能、降低血糖水平、预防心血管疾病等功效和作用。
1.补充营养素
无糖黑芝麻粉富含蛋白质、脂肪、维生素E等营养成分，适量食用可为身体提供必要的养分。
2.改善皮肤健康
由于其含有的维生素E具有抗氧化作用，有助于减少自由基对皮肤细胞的损伤，从而起到辅助保护皮肤健康的作用。
3.促进消化功能
黑芝麻粉中的膳食纤维能够增加肠道蠕动，改善便秘情况，并且可以增强饱腹感，进而达到调节胃肠功能的目的。
4.降低血糖水平
研究表明，黑芝麻粉中所含有的亚油酸能促进胰岛β细胞分泌胰岛素，以降低血液中的葡萄糖含量。
5.预防心血管疾病
不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，维护血管壁的完整性；此外，芝麻酚类化合物还具有轻微抗血小板聚集作用，对于防治动脉粥样硬化有积极作用。
建议在选择无糖黑芝麻粉时，应仔细查看产品标签，确保不含任何添加糖分或其他不健康的成分。同时，对于糖尿病患者而言，虽然该品无糖，但若摄入过量仍可能导致血糖波动，因此需谨慎食用。
1.补充营养素
无糖黑芝麻粉富含蛋白质、脂肪、维生素E等营养成分，适量食用可为身体提供必要的养分。
2.改善皮肤健康
由于其含有的维生素E具有抗氧化作用，有助于减少自由基对皮肤细胞的损伤，从而起到辅助保护皮肤健康的作用。
3.促进消化功能
黑芝麻粉中的膳食纤维能够增加肠道蠕动，改善便秘情况，并且可以增强饱腹感，进而达到调节胃肠功能的目的。
4.降低血糖水平
研究表明，黑芝麻粉中所含有的亚油酸能促进胰岛β细胞分泌胰岛素，以降低血液中的葡萄糖含量。
5.预防心血管疾病
不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，维护血管壁的完整性；此外，芝麻酚类化合物还具有轻微抗血小板聚集作用，对于防治动脉粥样硬化有积极作用。
建议在选择无糖黑芝麻粉时，应仔细查看产品标签，确保不含任何添加糖分或其他不健康的成分。同时，对于糖尿病患者而言，虽然该品无糖，但若摄入过量仍可能导致血糖波动，因此需谨慎食用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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