哺乳期吃白芝麻具有健脾养胃、滋阴润燥、益肝肾、乌发等功效和作用。
1.健脾养胃
白芝麻具有补血明目、祛风利肠、生津滑肠等功效，能够促进乳汁分泌。
2.滋阴润燥
白芝麻富含油脂，能起到滋润皮肤、防止因缺水引起的干燥。
3.益肝肾
白芝麻入肝经、肾经，可辅助改善肝肾不足所致头晕眼花、须发早白等症状。
4.乌发
白芝麻中的维生素E有助于抗氧化，延缓细胞衰老，从而达到黑发的效果。
哺乳期女性在食用白芝麻时需注意适量原则，避免过量摄入导致脂肪堆积或引起消化不良等问题。同时，对芝麻过敏者应禁用，以免出现皮疹、瘙痒等不适症状。
1.健脾养胃
白芝麻具有补血明目、祛风利肠、生津滑肠等功效，能够促进乳汁分泌。
2.滋阴润燥
白芝麻富含油脂，能起到滋润皮肤、防止因缺水引起的干燥。
3.益肝肾
白芝麻入肝经、肾经，可辅助改善肝肾不足所致头晕眼花、须发早白等症状。
4.乌发
白芝麻中的维生素E有助于抗氧化，延缓细胞衰老，从而达到黑发的效果。
哺乳期女性在食用白芝麻时需注意适量原则，避免过量摄入导致脂肪堆积或引起消化不良等问题。同时，对芝麻过敏者应禁用，以免出现皮疹、瘙痒等不适症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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