Copyright © 2000- 39.net
小银鱼干的功效与作用
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
小银鱼干具有营养补充、补钙、增强视力、延缓衰老、促进消化等功效和作用。
1.营养补充
小银鱼干富含蛋白质、维生素D等营养物质，适量食用可为身体提供必要的养分。
2.补钙
小银鱼干中含有丰富的钙元素，有助于强化骨骼和牙齿，预防骨质疏松。
3.增强视力
小银鱼干中的Omega-3脂肪酸和维生素A对眼睛有益，能提高视觉功能和保护视网膜健康。
4.延缓衰老
小银鱼干中的EPA和DHA具有抗炎作用，能够降低氧化应激水平，从而减缓细胞老化过程。
5.促进消化
小银鱼干含有一定量的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，改善消化吸收。
虽然小银鱼干有多种益处，但不宜过量食用以避免摄入过多盐分或油脂。对于需要控制血压或血脂的人群而言，建议在食用时加以注意。